Идеи веганского завтрака

0
12
веганский завтрак

Идеи веганского завтрака не обязательно должны быть слишком простыми, скучными или сверхсложными. У нас есть выбор  веганских рецептов на завтрак, чтобы начать день самым лучшим способом!

Веганская диета не содержит продуктов животного происхождения, таких как мясо, молочные продукты, рыба или яйца. Есть продукты, такие как мед, которые веганы едят, но некоторые предпочитают избегать, так как мед производится пчелами!

Есть много причин, по которым люди предпочитают придерживаться веганской диеты, такие как права животных, экологические или медицинские причины или просто личные предпочтения. При соблюдении веганской диеты существует много растительных продуктов, которые вы можете выбрать, чтобы создать хорошо сбалансированные и ароматные блюда. Веганская пища не обязательно должна состоять только из овощей. Попробуйте использовать чечевицу и бобовые, заменители мяса, такие как тофу или сейтан, продукты на основе орехов, чтобы добавить разнообразие в ваши веганские блюда. Есть также много удивительных продуктов, о которых вы, возможно не знали, что они веганские.

Если вы ищете веганские идеи для завтрака, то мы можем вам помочь. Мы собрали список рецептов, чтобы помочь вам начать свой день правильно, когда вы следуете веганской диете.

Что можно съесть на веганский завтрак?

Веганские завтраки не обязательно должны быть просто фруктами или коктейлями. В настоящее время на рынке есть много веганских хлопьев, мюсли, йогуртов и молока, а также веганские белки. У нас есть выбор простых, веганских идей завтрака, чтобы разнообразить вашу утренний завтрак.

Веганские рецепты завтрака

веганский завтрак 1

Каша

Каша-это здоровый и сытный способ начать день. Все, что вам нужно, чтобы сделать свой веганский завтрак, — это использовать растительное молоко, такое как миндальное, кокосовое или соевое, вместо обычного молока. Добавьте в кашу веганские начинки, такие как нарезанный банан, измельченные орехи и кленовый сироп. Вы также можете замочить овес на ночь, чтобы сэкономить время!

Получите рецепт:
 Каша для веганов

веганский завтрак 2

Тосты с ореховым маслом

Ореховые масла богаты белком и здоровыми жирами, поэтому включение этих спредов в ваш рацион-отличный способ получить здоровую дозу белка в веганский завтрак. В супермаркетах можно приобрести множество различных ореховых масел, но обязательно выбирайте без пальмового масла, вы также можете легко приготовить свои собственные натуральные ореховые масла.

Получите рецепт: фисташковая паста и матча

веганский завтрак 3

Каша из киноа

Если вам надоела обычная каша, почему бы не смешать все это с этим супер рецептом веганского завтрака из киноа-каши, который не содержит глютена и молочных продуктов!

Получите рецепт:
 Каша из киноа

Грибы на тосте

Чесночные жареные грибы на толстом поджаренном хлебе-это веганский завтрак или поздний завтрак, который является быстрым, здоровым и с насыщенным вкусом. Мясистые грибы и аромат свежих трав делают это блюдо победителем как среди веганов, так и среди мясоедов. Просто используйте немолочный спред вместо масла.
Получите рецепт: Чесночные грибы на тостах

веганский завтрак 4

Бобы на тосте

Бобы на тостах-это британская классика – и это также веганский завтрак! Вы можете либо сделать свои собственные домашние бобы, либо просто использовать купленные в магазине. Убедитесь, что вы используете немолочный спред вместо масла на вашем тосте.

Получите рецепт: Домашние бобы на тостах

Надеемся вам понравилась наша подборка веганских завтраков. Не забудьте посмотреть наши остальные веганские рецепты. Подписывайтесь в наши группы FB, VK, OK , чтобы не пропустить свежие рецепты!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ